Sykling
Løping
Svømming
Triatlon
Trening
Turutstyr
Hva skal man ha på seg i fjelltur - turklær og tursko guide
Fjellturer i Norge handler alltid om kontraster: nede i dalen kan det være grønt og mildt med varm luft, men en time senere møter du iskald vind og snø høyere opp i terrenget, selv i juli. Derfor handler ikke valg av klær om komfort, det er først og fremst et spørsmål om sikkerhet.
Turklær: lag på lag og funksjonalitet
Hovedregelen for alle som liker å gå i fjellet, er å kle seg i lag. I norske fjell lærer du fort å reagere på raske værforandringer: skyene kan komme brått, og vinden skifter på noen minutter.
Det innerste laget skal transportere fukt bort fra kroppen. Superundertøy ( merinoull eller spesiallaget syntetisk stoff) fungerer best. Unngå bomull – det trekker til seg vann, tørker sakte og kjøler ned kroppen. Les gjerne vår guide om hvordan du velger det ideelle ullundertøyet til turer og kalde dager.
Mellomlaget skal gi varme. Her er fleece en vinner. Det er viktig å huske at temperaturen i fjellet kan nærme seg null selv på sommerkveldene. Å ha med seg en lett genser i sekken er ikke overflødig, det er en nødvendighet.
Det ytterste laget handler skal beskytte mot vind og regn. Membranjakker med teipede sømmer er unnværlig på tur. I Norge hører regnet med, så vanntette og pustende plagg er helt nødvendig.
Tursko: Gode tursko handler om sikkerhet, ikke mote
Norske turstier er sjelden myke og jevne. Som oftest vil du møte på våte steiner, røtter, snø i høyden og sleipt gress. Derfor bør tursko gi god ankelstøtte og ha en solid såle med godt grep. Lette tursko kan fungere på korte dagsturer om sommeren, men på lengre turer med sekk, lønner det seg å velge stivere tursko med membran som er vantett.
Tips! Ikke ta med splitter nye sko på tur. De må gås inn, ellers riskerer du å få gnagsår. Ha alltid med et par ekstra tursokker: tørre føtter er nøkkelen til en god tur.
Slik velger du turklær etter årstid
Sommer. Selv i juli og august bør du være forberedt på snø i høyden. Shorts kan være greit å ha med, men bare som tillegg til lange bukser i et lett og slitesterkt stoff.
Høst. Kald vind og regn gjør at vanntetthet bør være din hovedprioritet. Ta med hansker (gjerne ett ekstra par) og en varm lue.
Vinter og tidlig vår. Uten spesialisert ski- eller klatreutstyr er det lite å gjøre i høyfjellet. Ta med turklær som isolerte bukser, dunjakke og mer solide tursko.
Tips! Det finnes ikke ett perfekt oppsett: noen fryser lett, andre setter pris på en lett sekk, mens noen er villige til å bære en ekstra kilo for å få med seg varme klær. Det viktigste er å teste utstyret på forhånd. Gå inn skoene, prøv jakken i regn, kjenn om buksene er behagelige å ha på når du beveger deg. I fjellet blir selv detaljer som gnagende sømmer eller ubehagelige krager fort et problem.
Slik tar du vare på turutstyret
Selv det dyreste utstyret varer ikke hvis du ikke tar vare på det. Membranjakker bør vaskes med spesialmidler og impregneres jevnlig. Fleece skal vaskes uten skyllemiddel, ellers mister den pusteevnen. Sko må tørkes naturlig – ikke legg dem på radiatoren. La dem tørke i romtemperatur eller bruk en skotørker. Skinn trenger voks eller spesialbehandling for å unngå sprekker og fuktskader.
Nyttig turutstyr og tilbehør til trekking
Ofte er det de små tingene som gjør turen behagelig. I Norge er vi oppatt av allsidighet: ett enkelt tilbehør kan brukes på flere måter.
- Buff eller multifunksjonelt skjerf kan brukes som skjerf, balaklava, pannebånd eller lue. Det beskytter godt mot vind og sol.
- Turhansker. tynne fleecehansker fungerer om sommeren, varme og vanntette hansker på kaldere dager. Selv om sommeren er det lurt å ha to par.
- Trestaver eller vandrestaver avlaster knærne i nedoverbakker og hjelper deg å holde balansen på våte steiner.
- Solbriller. Sola i fjellet kan være overraskende sterk, særlig når den reflekteres fra snø eller vann.
- Gamasjer beskytter sko og buksebein mot søle, vann og snø.
- Vanntett trekk til sekk er alltid nyttig i Norge – tørre klær i sekken er alltid verdt de ekstra grammene.
- Sitteunderlag eller tynn turmatte. Da kan du sette deg på en våt stein eller kald jord uten å fryse.
- Velg en behagelig tursekk med anatomisk rygg, justerbare stropper og hoftebelte for å fordele vekten jevnt. Det er viktig at den er romslig nok til utstyr, men samtidig lett og har beskyttelse mot fukt.
Fjellturer i Norge byr på utfordringer i barsk natur. Turklær og tursko er mer enn bare bare nødvendig utstyr. Utstyret beskytter deg og hjelper til med å bevare krefter og holde deg frisk, slik at du kan glede deg underveis. Med lag på lag, riktige materialer, solide sko og turutstyr blir sekken din kanskje et par kilo tyngre, men til gjengjeld kan du gå med letthet i stegene og ferdes trygt på stien. Forbered deg ikke til det «perfekte været», men forbered deg på alt. Da blir regnet ikke en fiende, vinden blåser deg ikke av kurs, og et uventet snøfall vil ikke ødelegge opplevelsen av de norske fjellene.
De norske fjellene er rause mot dem som respekterer deres styrke og er forberedt. Pakk tursekken din riktig – kilometer med vakre stier og uforglemmelige opplevelser venter på deg.
